Web App’te döngü profilinizi oluşturma

Döngü profiliniz, Belle’in geri kalan her şeyi üzerine kurduğu temeldir. Web App size örüntüleri, tahminleri veya korelasyonları gösterebilmeden önce, yalnızca sizin söyleyebileceğiniz üç şeye ihtiyaç duyar: şu anda nerede olduğunuz, neyi takip ettiğiniz ve neyi anlamak istediğiniz.

Döngü profili nedir

Belle’in verilerinizi yorumlarken kullandığı başlangıç bilgileri bütünüdür. Ring, biyometrik verilerinizi günün her saatinde ölçer; ancak biyometri tek başına Belle’e 4. günde mi yoksa 24. günde mi olduğunuzu ya da aklınızdaki sorunun PMDD mi, perimenopoz mu, PCOS mu olduğunu söylemez. Döngü profiliniz bu boşluğu doldurur. Bir sayı akışı ile sizin döngünüz için anlam taşıyan bir okuma arasındaki fark budur.

Nasıl kurulur

Web App’i açın ve Profil → Döngü profili bölümüne gidin. Üç soru yanıtlayacaksınız:

• Şu anda döngünüzün neresindesiniz? Son adet döneminizin ilk gününü girin ya da şu anda döngü yaşamadığınızı Belle’e söyleyin (hamilelik, doğum sonrası dönem, sürekli doğum kontrolü kullanımı veya menopoz sonrası). Bir tahmin de yeterlidir — Belle sizi tanıdıkça bunu netleştirir.
• Neyi takip ediyorsunuz? Sizi buraya getiren durumları ya da soruları seçin: PMDD, perimenopoz, PCOS, genel döngü örüntüleri veya doğurganlık farkındalığı. Bu, Belle’e hangi çerçeveyi uygulayacağını söyler.
• Neyi anlamak istiyorsunuz? Bu, hangi içgörülerin önce görüneceğini belirler.

Bunların herhangi birini daha sonra değiştirebilirsiniz. Burada hiçbir şey sabitlenmiş değildir.

Sonrasında ne olur

Belle daha ilk günde evrenizi duyurmaz ya da adetinizi tahmin etmez. Henüz bunu yapamaz — ve yapabiliyormuş gibi davranan bir uygulama tahmin yürütüyordur. Ders kitaplarındaki 28 günlük döngü gerçekte ortalama 29,3 güne daha yakındır ve 21–35 gün aralığında değişir; sizin döngünüz ise kendine özgüdür. Bu yüzden Belle önce dinlemeye başlar. 2–3 döngü boyunca Web App sizin bazal değerlerinizi öğrenir ve takip ettiğiniz konuya özgü örüntüleri göstermeye başlar.

Odağınızı perimenopoz olarak belirlediyseniz, Belle bunu menopoz geçişinin standart klinik çerçevesi olan STRAW+10’a göre evreler. PMDD ise uygulama, PSST ve DRSP’den yola çıkar — bunlar klinisyeninizin kullandığı belirti tarama araçlarının aynısıdır. Verilerinizin ilerleyen dönemde bir doktorun karşısında ayakta kalmasının nedeni, kullanılan ölçeğin adının açıkça belirtilmesidir.

Güncel tutmak

Bir şey değiştiğinde döngü profilinizi yeniden gözden geçirin — yeni bir belirti, doğum kontrol yönteminde bir değişiklik, yeni bir yaşam evresi. Başlangıç noktanız ne kadar doğruysa, Belle’in okuması da o kadar keskin olur.

Sıradaki adım: ilk birkaç döngünün nasıl geçtiğini anlamak için Cycle App’in döngünüzü nasıl tanıdığına bakın.