Dein Zyklusprofil in der Web App einrichten

Dein Zyklusprofil ist das Fundament, auf dem Belle alles andere aufbaut. Bevor die Web App dir Muster, Vorhersagen oder Zusammenhänge zeigen kann, braucht sie die drei Dinge, die nur du ihr sagen kannst: wo du gerade stehst, was du trackst und was du verstehen möchtest.

Was das Zyklusprofil ist

Es sind die Grundangaben, mit denen Belle deine Daten deutet. Der Ring misst deine biometrischen Daten rund um die Uhr, aber biometrische Daten allein verraten Belle nicht, ob du an Tag 4 oder an Tag 24 bist – oder ob die Frage, die dich beschäftigt, PMDS, Perimenopause oder PCOS heißt. Dein Zyklusprofil schließt diese Lücke. Es macht den Unterschied zwischen einem Strom aus Zahlen und einer Deutung, die für deinen Zyklus etwas bedeutet.

So richtest du es ein

Öffne die Web App und geh zu Profil → Zyklusprofil. Du beantwortest drei Fragen:

• Wo stehst du gerade in deinem Zyklus? Gib den ersten Tag deiner letzten Periode ein, oder sag Belle, dass du aktuell keinen Zyklus hast (schwanger, nach der Geburt, bei durchgehender Verhütung oder nach der Menopause). Eine Schätzung reicht – Belle verfeinert das, während es dich kennenlernt.
• Was trackst du? Wähle die Erkrankungen oder Fragen, die dich hierhergeführt haben: PMDS, Perimenopause, PCOS, allgemeine Zyklusmuster oder Fruchtbarkeitsbeobachtung. Das sagt Belle, welchen Rahmen es anlegen soll.
• Was möchtest du verstehen? Das bestimmt, welche Erkenntnisse zuerst auftauchen.

Du kannst all das später ändern. Nichts davon ist festgeschrieben.

Was danach passiert

Belle verkündet dir an Tag eins weder deine Phase, noch sagt es deine Periode voraus. Das kann es noch nicht – und eine App, die so tut, als könnte sie es, rät nur. Der 28-Tage-Zyklus aus dem Lehrbuch liegt in Wirklichkeit im Schnitt eher bei 29,3 Tagen, mit einer Spanne von 21–35 Tagen, und dein Zyklus ist noch einmal etwas Eigenes. Also fängt Belle an zuzuhören. Über 2–3 Zyklen hinweg lernt die Web App deine Baseline kennen und beginnt, genau die Muster zu zeigen, die zu dem gehören, was du trackst.

Wenn du die Perimenopause als Schwerpunkt festlegst, stuft Belle sie nach STRAW+10 ein, dem klinischen Standardrahmen für den Übergang in die Menopause. Ist es PMDS, arbeitet die App mit dem PSST und dem DRSP – denselben Symptom-Screening-Instrumenten, die auch deine Ärztin verwendet. Dass das Instrument beim Namen genannt wird, ist der Grund, warum deine Daten später vor einer Ärztin standhalten.

Aktuell halten

Sieh dir dein Zyklusprofil immer dann wieder an, wenn sich etwas verändert – ein neues Symptom, ein Wechsel der Verhütung, eine neue Lebensphase. Je genauer dein Ausgangspunkt, desto schärfer Belles Deutung.

Als Nächstes lies, wie die Cycle App deinen Zyklus kennenlernt, um zu verstehen, wie die ersten paar Zyklen aussehen.