Registar sintomas

O Belle Ring mede o teu corpo dia e noite; registar sintomas é a forma de dizeres à app como esses dados se sentem por dentro. As duas camadas em conjunto — a tua fisiologia e as tuas próprias palavras — são o que permite à Belle encontrar os padrões que realmente te importam.

Como registar

Abre a app e toca no sintoma que queres registar. A maior parte do registo faz-se com toques, não com texto: humor, irritabilidade, ansiedade, energia, cólicas, dores de cabeça, sono — escolhes de uma lista e defines com que intensidade o sentes. Um registo diário completo demora cerca de 30 segundos. Acrescenta uma nota curta se algo precisar de um contexto que os toques não captam.

Registas uma vez por dia, idealmente por volta da mesma hora, para que o momento das tuas entradas se mantenha consistente ao longo do ciclo.

O que podes acompanhar

O conjunto de sintomas segue duas ferramentas clínicas em que a Belle assenta: o PSST (Premenstrual Symptoms Screening Tool) e o DRSP (Daily Record of Severity of Problems) — os mesmos questionários que um psiquiatra usa para rastrear condições pré-menstruais. É por isso que, com o tempo, os teus registos se aguentam perante um clínico: estão estruturados da mesma forma que os instrumentos.

Podes acompanhar sintomas de humor e emocionais (irritabilidade, ansiedade, humor deprimido, tensão), sintomas físicos (cólicas, inchaço, sensibilidade mamária, dores de cabeça), energia e sono, e tudo o mais que seja relevante para a condição que definiste quando começaste.

Porque é que o registo diário importa

A Belle precisa de 2–3 ciclos de registos consistentes antes de te poder dizer algo fiável sobre os teus padrões. Um sintoma registado uma vez é apenas um ponto de dados; o mesmo sintoma registado ao longo de três fases lúteas é um padrão. Os dados biométricos do anel confirmam o que diz o teu registo — uma alteração de temperatura que coincide com as cólicas que registaste — mas o anel não consegue sentir o teu humor. Só tu podes registar isso.

Se falhares um dia, regista-o quando te lembrares. A Belle prefere uma lacuna honesta a uma entrada adivinhada.

Editar uma entrada

Toca em qualquer dia passado para alterares ou acrescentares algo ao que registaste. Preencher o dia de ontem retroativamente não é problema — a app data cada entrada com o dia a que diz respeito, não com o dia em que a escreveste.

Quando já tiveres alguns ciclos registados, vê como a Belle transforma esses registos em padrões em Como a Belle fica a conhecer o teu ciclo.