Registrar síntomas

Belle Ring mide tu cuerpo las 24 horas del día; registrar los síntomas es tu forma de contarle a la app cómo se siente por dentro lo que esos datos miden. Las dos capas juntas — tu fisiología y tus propias palabras — son las que permiten que Belle encuentre los patrones que de verdad te importan.

Cómo registrar

Abre la app y toca el síntoma que quieras registrar. Casi todo se registra tocando, no escribiendo: estado de ánimo, irritabilidad, ansiedad, energía, cólicos, dolores de cabeza, sueño — eliges de una lista y marcas con qué intensidad lo sientes. Un registro diario completo lleva unos 30 segundos. Añade una nota breve si algo necesita un contexto que no se recoge con solo tocar.

Registras una vez al día, idealmente más o menos a la misma hora, para que la hora de tus entradas se mantenga constante a lo largo de tu ciclo.

Qué puedes registrar

El conjunto de síntomas sigue dos herramientas clínicas en las que se apoya Belle: el PSST (Premenstrual Symptoms Screening Tool) y el DRSP (Daily Record of Severity of Problems) — los mismos cuestionarios que usa un psiquiatra para el cribado de los trastornos premenstruales. Por eso, con el tiempo, tus registros se sostienen ante un profesional de la salud: están estructurados igual que esos instrumentos.

Puedes registrar el estado de ánimo y los síntomas emocionales (irritabilidad, ansiedad, ánimo bajo, tensión), los síntomas físicos (cólicos, hinchazón, sensibilidad en los pechos, dolores de cabeza), la energía y el sueño, y cualquier otra cosa relevante para la afección que configuraste al empezar.

Por qué importa registrar a diario

Belle necesita 2–3 ciclos de registros constantes antes de poder decirte algo fiable sobre tus patrones. Un síntoma registrado una vez es solo un dato; el mismo síntoma registrado a lo largo de tres fases lúteas es un patrón. Los datos biométricos del anillo confirman lo que dice tu registro — un cambio de temperatura que coincide con los cólicos que anotaste — pero el anillo no puede sentir tu estado de ánimo. Eso solo puedes registrarlo tú.

Si se te pasa un día, regístralo cuando te acuerdes. Belle prefiere un hueco honesto a una entrada hecha a ojo.

Editar una entrada

Toca cualquier día pasado para cambiar o ampliar lo que registraste. Rellenar lo de ayer no es problema — la app fecha cada entrada según el día al que corresponde, no según el día en que la escribiste.

Cuando lleves unos cuantos ciclos, mira cómo Belle convierte esos registros en patrones en Cómo Belle llega a conocer tu ciclo.