Como a Belle acompanha os sintomas

Os sintomas só significam alguma coisa em contexto. Uma dor de cabeça no dia 3 e uma dor de cabeça no dia 24 podem ter causas completamente diferentes, e uma app que as regista como o mesmo evento deixa escapar o essencial. A Belle acompanha os teus sintomas em função do ponto do ciclo em que estás, para que o padrão — e não apenas o momento — se torne visível.

Como registas

Registas os sintomas na app todos os dias, e isso demora cerca de 30 segundos — sobretudo a tocar, não a escrever. Escolhes entre humor, irritabilidade, ansiedade, energia, sono e sintomas físicos como cólicas, dores de cabeça ou sensibilidade mamária, e classificas a intensidade de cada um. Podes acrescentar uma nota quando algo não encaixa numa categoria, mas não precisas de escrever um ensaio para seres ouvida.

O que o anel acrescenta

Se usares o Belle Ring, o teu registo ganha uma segunda camada por baixo: a tua fisiologia. O anel mede a frequência cardíaca e a variabilidade da frequência cardíaca (a reatividade do teu sistema nervoso), a temperatura da pele (que varia de forma previsível com a progesterona), as fases do sono e a atividade. Quando o teu registo diz “exausta, ansiosa” no dia 22, os dados biométricos do anel ou confirmam isso fisiologicamente, ou mostram outra coisa — e ambas as coisas são úteis.

Não precisas do anel para acompanhar os sintomas. A app funciona sozinha. O anel apenas dá à Belle uma forma de confrontar o que estás a relatar.

O que a Belle faz com isso

Ao longo de 2–3 ciclos, a Belle aprende a tua linha de base — o teu normal — e começa a mapear que sintomas se concentram onde. Um sintoma que dispara na tua fase lútea em todos os ciclos lê-se de forma diferente de um que aparece ao acaso. É aqui que entram os instrumentos clínicos: o acompanhamento de sintomas da Belle assenta no PSST e no DRSP — o Premenstrual Symptoms Screening Tool e o Daily Record of Severity of Problems, os mesmos questionários que um psiquiatra usa para avaliar a TDPM. Para a perimenopausa, mapeia os teus sintomas em função do STRAW+10, o sistema de estadiamento que os clínicos usam para te situar na perimenopausa. É em parte por isso que os teus dados se aguentam perante um médico.

Honestidade quanto à espera

A Belle não te vai mostrar um padrão nítido ao fim de três dias de registo. Não consegue — um padrão precisa de ciclos para se repetir antes de ser real. No primeiro ciclo, estás sobretudo a construir a linha de base. No segundo e no terceiro, as correlações começam a vir à superfície.

O que podes levar ao médico

Podes exportar o teu histórico de sintomas como um PDF pronto para o médico — os sintomas que registaste, os dados biométricos do anel e as correlações com o ciclo num único documento. (A exportação em PDF requer uma subscrição Belle+.) Se o teu médico de família quiser dados longitudinais em vez de “só me sinto estranha”, vais tê-los.

Para ires mais fundo numa condição, lê Como o Belle Ring acompanha a TDPM.