Seguimiento del ciclo en la Belle Cycle App
La Belle Cycle App convierte el registro diario en una imagen de tu propio ritmo — no la media de 28 días de los manuales, sino el ciclo que tu cuerpo lleva de verdad. Aquí te contamos qué registra y cómo leer lo que te muestra.
Qué significa aquí «seguimiento del ciclo»
El seguimiento del ciclo en la Belle Cycle App es el registro continuo de en qué punto de tu ciclo estás, de lo que vas anotando por el camino y de los patrones que Belle encuentra cuando ya tiene suficientes datos tuyos. Tú le dices cuándo empieza tu regla, registras los síntomas según aparecen, y la app los va situando frente a tus fases — menstrual, folicular, ovulatoria y lútea — a lo largo del tiempo.
Lo que no hará el primer día es anunciarte tu fase con una falsa seguridad ni predecir tu próxima regla con fecha exacta. El ciclo medio está más cerca de los 29,3 días que de los 28, el rango real es de 21–35 días y el tuyo va por su cuenta. Belle necesita 2–3 ciclos para aprender tu línea de base antes de que sus predicciones se sostengan.
Cómo configurarlo
La primera vez que abres la app, Belle te pregunta tres cosas: en qué punto de tu ciclo estás ahora mismo, qué afecciones estás siguiendo y qué quieres entender. Tus respuestas moldean lo que la app vigila — hacer seguimiento del SOP no es lo mismo que hacer seguimiento de un ciclo regular.
Para empezar el seguimiento, registra el primer día de tu última regla. A partir de ahí, marca cada nueva regla cuando empiece. Cuanto más constante seas al registrar las fechas de inicio de la regla, antes se afinarán las predicciones de Belle.
Registrar día a día
El registro diario lleva unos 30 segundos y es más tocar que escribir. Registras:
- Flujo — desde manchado hasta abundante, en los días de sangrado
- Síntomas — cólicos, estado de ánimo, energía, sueño, dolores de cabeza y más
- Notas — cualquier cosa que quieras recordar y que no encaje en una categoría
No hace falta que registres todos los días para que el seguimiento funcione, pero los patrones de síntomas se ven más claros cuanta más información le des a la app. Si llevas un Belle Ring, sus datos biométricos — temperatura cutánea, frecuencia cardiaca, HRV, sueño — se superponen a tus registros manuales para que la app pueda confirmar lo que le están diciendo tus síntomas.
Cómo leer tu vista de ciclo
La vista principal del ciclo muestra el día en el que estás, tu fase prevista y un calendario de los ciclos pasados y de los que vienen. Cuando Belle tiene 2–3 ciclos, verás las ventanas previstas de regla y de fertilidad, además de qué síntomas se agrupan en cada fase. Las fechas previstas son estimaciones, no promesas — se ajustan a medida que crece tu historial, y se mueven si tu ciclo se mueve.
Si haces seguimiento de una afección concreta como el TDPM, la app usa las mismas herramientas de cribado que usaría un profesional sanitario — el PSST y el DRSP, dos cuestionarios de síntomas estándar — para señalar los patrones de la fase lútea. Esto se explica con más detalle en Cómo Belle hace seguimiento del TDPM.
Qué hacer ahora
Registra los síntomas de hoy y vuelve a mirar cuando empiece tu próxima regla. Después de dos o tres ciclos, abre tu vista de ciclo y mira qué ha aprendido Belle sobre tu ritmo — ahí es cuando la imagen empieza a ser de verdad tuya.