Как Belle отслеживает симптомы

Симптомы обретают смысл только в контексте. Головная боль на 3-й день и головная боль на 24-й день могут иметь совершенно разные причины, и приложение, которое записывает их как одно и то же событие, упускает суть. Belle отслеживает ваши симптомы в привязке к тому, где вы находитесь в цикле, чтобы паттерн — а не только момент — становился виден.

Как вы отмечаете симптомы

Вы отмечаете симптомы в приложении каждый день, и это занимает около 30 секунд — в основном нажатия, а не набор текста. Вы выбираете из настроения, раздражительности, тревожности, энергии, сна и физических симптомов вроде спазмов, головной боли или чувствительности груди и оцениваете, насколько сильно выражен каждый из них. Можно добавить заметку, если что-то не подходит ни под одну категорию, но чтобы вас услышали, писать сочинение не нужно.

Что добавляет кольцо

Если вы носите Belle Ring, под вашим дневником появляется второй слой: ваша физиология. Кольцо измеряет частоту сердечных сокращений и вариабельность сердечного ритма (реактивность вашей нервной системы), температуру кожи (которая предсказуемо меняется вместе с прогестероном), стадии сна и активность. Когда в вашем дневнике на 22-й день стоит «истощение, тревожность», биометрия кольца либо подтверждает это физиологически, либо показывает что-то другое — и то и другое полезно.

Чтобы отслеживать симптомы, кольцо вам не нужно. Приложение работает само по себе. Кольцо просто даёт Belle возможность перепроверить то, о чём вы сообщаете.

Что Belle с этим делает

За 2–3 цикла Belle изучает вашу базовую линию — вашу норму — и начинает выстраивать карту того, какие симптомы где группируются. Симптом, который каждый цикл усиливается в лютеиновой фазе, читается иначе, чем тот, что появляется случайно. Здесь в дело вступают клинические инструменты: отслеживание симптомов в Belle построено на PSST и DRSP — Premenstrual Symptoms Screening Tool и Daily Record of Severity of Problems, тех же опросниках, которые психиатр использует для оценки ПМДР. Для перименопаузы приложение сопоставляет ваши симптомы со STRAW+10 — системой стадирования, с помощью которой врачи определяют, где вы находитесь в перименопаузе. Отчасти поэтому ваши данные выдерживают проверку у врача.

Честно о том, что придётся подождать

Belle не покажет вам чистый паттерн после трёх дней записей. И не может — паттерну нужно, чтобы циклы повторились, прежде чем он станет настоящим. В первый цикл вы в основном выстраиваете базовую линию. Ко второму и третьему начинают проявляться взаимосвязи.

Что вы можете принести врачу

Вы можете выгрузить историю симптомов в виде готового для врача PDF — отмеченные вами симптомы, биометрия кольца и корреляции с циклом в одном документе. (Для экспорта в PDF нужна подписка Belle+.) Если ваш терапевт хочет данные в динамике, а не «мне просто как-то не так», они у вас будут.

Чтобы глубже разобраться в отдельном состоянии, прочитайте Как Belle Ring отслеживает ПМДР.