Så följer Belle dina symtom

Symtom betyder något först i sitt sammanhang. Huvudvärk på dag 3 och huvudvärk på dag 24 kan ha helt olika orsaker, och en app som loggar dem som samma händelse missar poängen. Belle följer dina symtom mot var du befinner dig i din cykel, så att mönstret — inte bara ögonblicket — blir synligt.

Så loggar du

Du loggar symtom i appen varje dag, och det tar ungefär 30 sekunder — mest tryck, inte skrivande. Du väljer bland humör, irritabilitet, ångest, energi, sömn och fysiska symtom som mensvärk, huvudvärk eller ömma bröst, och graderar hur starkt vart och ett är. Du kan lägga till en anteckning när något inte passar in i en kategori, men du behöver inte skriva en uppsats för att bli hörd.

Vad ringen tillför

Om du bär Belle Ring får din loggning ett andra lager under sig: din fysiologi. Ringen mäter puls och hjärtfrekvensvariabilitet (nervsystemets reaktivitet), hudtemperatur (som förändras förutsägbart med progesteron), sömnstadier och aktivitet. När din loggning säger ”utmattad, ångestfylld” på dag 22 bekräftar ringens biometri antingen det fysiologiskt eller visar något annat — och båda delarna är användbara.

Du behöver inte ringen för att följa symtom. Appen fungerar på egen hand. Ringen ger bara Belle ett sätt att dubbelkolla det du rapporterar.

Vad Belle gör med det

Under 2–3 cykler lär sig Belle din baslinje — ditt normala — och börjar kartlägga vilka symtom som hopar sig var. Ett symtom som toppar i din lutealfas varje cykel läses annorlunda än ett som dyker upp slumpmässigt. Det är här de kliniska instrumenten kommer in: Belles symtomuppföljning bygger på PSST och DRSP — Premenstrual Symptoms Screening Tool och Daily Record of Severity of Problems, samma frågeformulär som en psykiater använder för att bedöma PMDD. Vid perimenopaus kartlägger den dina symtom mot STRAW+10, det stadiesystem som kliniker använder för att placera dig i perimenopausen. Det är en del av varför dina data håller inför en läkare.

Ärlig om väntetiden

Belle visar dig inget rent mönster efter tre dagars loggning. Det går inte — ett mönster behöver cykler som upprepar sig innan det är verkligt. Under den första cykeln bygger du framför allt upp baslinjen. Vid den andra och tredje börjar sambanden träda fram.

Vad du kan ta med till vården

Du kan exportera din symtomhistorik som en läkarfärdig PDF — dina loggade symtom, ringens biometri och cykelsambanden i ett och samma dokument. (PDF-export kräver en prenumeration på Belle+.) Om din husläkare vill ha longitudinella data i stället för ”jag känner mig bara inte som vanligt” har du dem.

Vill du fördjupa dig i ett enskilt tillstånd kan du läsa Så följer Belle Ring PMDD.