Wie Belle Symptome erfasst

Symptome bedeuten nur im Zusammenhang etwas. Kopfschmerzen an Tag 3 und Kopfschmerzen an Tag 24 können völlig unterschiedliche Ursachen haben, und eine App, die beide als dasselbe Ereignis protokolliert, geht am Wesentlichen vorbei. Belle setzt deine Symptome in Beziehung dazu, wo du in deinem Zyklus stehst, damit das Muster – nicht nur der Moment – sichtbar wird.

Wie du Symptome einträgst

Du trägst deine Symptome täglich in der App ein, und das dauert etwa 30 Sekunden – meist Antippen statt Tippen. Du wählst aus Stimmung, Reizbarkeit, Angst, Energie, Schlaf und körperlichen Symptomen wie Krämpfen, Kopfschmerzen oder Brustspannen und bewertest, wie stark jedes davon ist. Du kannst eine Notiz hinzufügen, wenn etwas in keine Kategorie passt, aber du musst keinen Aufsatz schreiben, um gehört zu werden.

Was der Ring ergänzt

Wenn du den Belle Ring trägst, bekommt dein Protokoll eine zweite Ebene darunter: deine Physiologie. Der Ring misst Herzfrequenz und Herzfrequenzvariabilität (die Reaktivität deines Nervensystems), Hauttemperatur (die sich vorhersehbar mit dem Progesteron verändert), Schlafphasen und Aktivität. Wenn in deinem Protokoll an Tag 22 „erschöpft, ängstlich“ steht, bestätigt die Biometrie des Rings das entweder physiologisch oder zeigt etwas anderes – und beides ist nützlich.

Du brauchst den Ring nicht, um Symptome zu erfassen. Die App funktioniert für sich allein. Der Ring gibt Belle nur eine Möglichkeit, gegenzuprüfen, was du berichtest.

Was Belle damit macht

Über 2–3 Zyklen lernt Belle deine Baseline kennen – was für dich normal ist – und beginnt abzubilden, welche Symptome sich wo häufen. Ein Symptom, das in jedem Zyklus in deiner Lutealphase in die Höhe schießt, liest sich anders als eines, das zufällig auftaucht. Hier kommen die klinischen Instrumente ins Spiel: Die Symptomerfassung von Belle baut auf dem PSST und dem DRSP auf – dem Premenstrual Symptoms Screening Tool und dem Daily Record of Severity of Problems, denselben Fragebögen, die eine Psychiaterin oder ein Psychiater zur Beurteilung von PMDS verwendet. Für die Perimenopause gleicht sie deine Symptome mit STRAW+10 ab, dem Stadiensystem, mit dem Ärztinnen und Ärzte dich in der Perimenopause verorten. Das ist mit ein Grund, warum deine Daten vor einer Ärztin oder einem Arzt standhalten.

Ehrlich, was die Wartezeit angeht

Belle zeigt dir nach drei Tagen Eintragen kein sauberes Muster. Das kann sie nicht – ein Muster braucht Zyklen, die sich wiederholen, bevor es echt ist. Im ersten Zyklus baust du vor allem die Baseline auf. Im zweiten und dritten treten die Zusammenhänge zutage.

Was du mit in die Arztpraxis nehmen kannst

Du kannst deinen Symptomverlauf als arztfertiges PDF exportieren – deine eingetragenen Symptome, die Biometrie des Rings und die Zykluszusammenhänge in einem Dokument. (Für den PDF-Export brauchst du ein Belle+-Abo.) Wenn deine Hausärztin oder dein Hausarzt Verlaufsdaten will statt „Ich fühle mich einfach nicht richtig“, hast du sie.

Um bei einem einzelnen Beschwerdebild tiefer einzusteigen, lies Wie der Belle Ring PMDS erfasst.