Le suivi du cycle dans la Belle Cycle App
La Belle Cycle App transforme vos saisies quotidiennes en une image de votre propre rythme — pas la moyenne de 28 jours des manuels, mais le cycle que votre corps suit réellement. Voici ce qu’elle suit et comment lire ce qu’elle vous montre.
Ce que « suivi du cycle » veut dire ici
Le suivi du cycle dans la Belle Cycle App, c’est le relevé continu de l’endroit où vous en êtes dans votre cycle, de ce que vous notez en chemin, et des schémas que Belle repère une fois qu’elle dispose d’assez de vos données. Vous lui indiquez le début de vos règles, vous consignez vos symptômes au fur et à mesure, et l’application les met en regard de vos phases — menstruelle, folliculaire, ovulatoire, lutéale — au fil du temps.
Ce qu’elle ne fera pas dès le premier jour, c’est annoncer votre phase avec une assurance trompeuse ou prédire vos prochaines règles au jour près. Le cycle moyen est plus proche de 29,3 jours que de 28, l’intervalle réel va de 21 à 35 jours, et le vôtre est encore autre chose. Belle a besoin de 2 à 3 cycles pour apprendre votre base de référence avant que ses prédictions ne tiennent la route.
La configuration
À la première ouverture de l’application, Belle vous pose trois questions : où vous en êtes dans votre cycle en ce moment, quelles affections vous suivez, et ce que vous cherchez à comprendre. Vos réponses déterminent ce que l’application surveille — suivre un SOPK ne ressemble pas à suivre un cycle régulier.
Pour commencer le suivi, notez le premier jour de vos dernières règles. Ensuite, marquez chaque nouveau début de règles. Plus vous notez régulièrement vos dates de début de règles, plus les prédictions de Belle se précisent vite.
Consigner au jour le jour
La saisie quotidienne prend environ 30 secondes et se fait surtout en touchant, pas en tapant du texte. Vous enregistrez :
- Le flux — du spotting aux règles abondantes, les jours de saignement
- Les symptômes — crampes, humeur, énergie, sommeil, maux de tête, et plus encore
- Les notes — tout ce que vous voulez retenir et qui n’entre dans aucune catégorie
Vous n’êtes pas obligée de noter tous les jours pour que le suivi fonctionne, mais les schémas de symptômes se dessinent d’autant mieux que vous donnez de matière à l’application. Si vous portez une Belle Ring, ses données biométriques — température cutanée, fréquence cardiaque, VFC, sommeil — viennent se superposer à vos saisies manuelles, ce qui permet à l’application de confirmer ce que vos symptômes lui disent.
Lire votre vue du cycle
La vue principale du cycle affiche le jour où vous en êtes, votre phase prévue et un calendrier de vos cycles passés et à venir. Une fois que Belle dispose de 2 à 3 cycles, vous verrez les fenêtres prévues de règles et de fertilité, ainsi que les symptômes qui se regroupent dans telle ou telle phase. Les dates prévues sont des estimations, pas des promesses — elles se resserrent à mesure que votre historique s’étoffe, et elles se décalent si votre cycle se décale.
Si vous suivez une affection précise comme le TDPM, l’application utilise les mêmes outils de dépistage qu’un professionnel de santé — le PSST et le DRSP, deux questionnaires de symptômes standards — pour signaler les schémas de phase lutéale. C’est détaillé plus en profondeur dans Comment Belle suit le TDPM.
Et ensuite
Notez vos symptômes du jour, puis revenez voir une fois vos prochaines règles commencées. Au bout de deux ou trois cycles, ouvrez votre vue du cycle et regardez ce que Belle a appris de votre rythme — c’est à ce moment-là que l’image commence à être vraiment la vôtre.