Cykeluppföljning i Belle Cycle App

Belle Cycle App förvandlar daglig loggning till en bild av din egen rytm — inte ett 28-dagarsgenomsnitt ur läroboken, utan cykeln din kropp faktiskt har. Här är vad den följer och hur du läser det den visar dig.

Vad ”cykeluppföljning” betyder här

Cykeluppföljning i Belle Cycle App är den löpande noteringen av var du befinner dig i din cykel, vad du loggar längs vägen och de mönster Belle hittar när den har tillräckligt med data om dig. Du berättar när mensen började, loggar symtom när de dyker upp, och appen kartlägger dem mot dina faser — menstruationsfasen, follikelfasen, ägglossningen, lutealfasen — över tid.

Det den inte gör dag ett är att utropa din fas med falsk säkerhet eller förutsäga din nästa mens på exakt datum. Den genomsnittliga cykeln ligger närmare 29,3 dagar än 28, det verkliga spannet är 21–35 dagar, och din är helt sin egen. Belle behöver 2–3 cykler för att lära sig din baslinje innan prognoserna håller.

Så ställer du in uppföljningen

När du öppnar appen första gången ställer Belle tre frågor: var i cykeln du är just nu, vilka tillstånd du följer och vad du vill förstå. Dina svar formar vad appen håller utkik efter — att följa PCOS ser annorlunda ut än att följa en regelbunden cykel.

För att börja följa din cykel loggar du första dagen i din senaste mens. Därefter markerar du varje ny mens när den börjar. Ju mer konsekvent du loggar mensens startdatum, desto snabbare skärps Belles prognoser.

Loggning dag för dag

Daglig loggning tar ungefär 30 sekunder och handlar mest om att trycka, inte skriva. Du registrerar:

• Flöde — från småblödning till rikligt, på blödningsdagar
• Symtom — mensvärk, humör, energi, sömn, huvudvärk och mer
• Anteckningar — allt du vill komma ihåg som inte passar in i en kategori

Du behöver inte logga varje dag för att uppföljningen ska fungera, men symtommönstren blir tydligare ju mer du ger appen. Bär du en Belle Ring läggs dess biometriska mätvärden — hudtemperatur, puls, HRV, sömn — ovanpå dina manuella loggar, så att appen kan bekräfta vad dina symtom berättar för den.

Så läser du din cykelvy

Huvudvyn för cykeln visar din nuvarande dag, din förväntade fas och en kalender över tidigare och kommande cykler. När Belle har 2–3 cykler ser du förväntade fönster för mens och fertilitet, plus vilka symtom som klumpar ihop sig i vilken fas. Förväntade datum är uppskattningar, inte löften — de skärps när din historik växer, och de flyttar sig om din cykel gör det.

Om du följer ett specifikt tillstånd som PMDS använder appen samma screeningverktyg som en vårdgivare skulle använda — PSST och DRSP, två standardiserade symtomformulär — för att flagga mönster i lutealfasen. Det går vi igenom mer på djupet i Så följer Belle PMDS.

Vad du gör härnäst

Logga dagens symtom och titta in igen efter att din nästa mens har börjat. Två eller tre cykler in öppnar du din cykelvy och ser vad Belle har lärt sig om din rytm — det är då bilden börjar bli på riktigt din.