Твой мозг тоже циклический.
Для нейроотличных женщин цикл — это не фоновый шум, а регулятор громкости. Эстроген управляет дофамином. Прогестерон меняет сенсорные пороги. Belle Ring отслеживает тело, чтобы ты могла планировать жизнь вокруг мозга.
ADHD и аутизм движутся вместе с твоими гормонами.
Наука здесь пока свежая и небогатая — но личный опыт стабильно совпадает. Belle Ring создан вокруг того, что нейроотличные женщины реально замечают, и проверен на измеримой физиологии.
Когда лекарство перестаёт работать.
Эстроген усиливает дофамин. Когда он падает в позднюю лютеиновую фазу, стимулятор попадает в меньшую мишень — лекарство не изменилось, изменились рецепторы.
- Рабочая память ↓ 20–30%
- RSD обостряется D22–28
- Инициация задач разрушается
Когда ресурс на маскировку заканчивается.
Сенсорные пороги меняются вместе с циклом. Блузка, которая вчера казалась нормальной, сегодня невозможна; привычное кафе вдруг стало слишком громким. Это не характер — это прогестерон.
- Сенсорная перегрузка D24–28
- Социальный ресурс сужается
- Интероцепция тускнеет
Если у тебя и то и другое — ты не придумываешь, как громко бывает в эти дни.
До половины аутичных взрослых также отвечают критериям ADHD. Два состояния усиливают друг друга на протяжении цикла — падение фокуса и сенсорный спад не чередуются, они накапливаются. Belle Ring показывает это накопление день за днём, чтобы ты могла перестать стискивать зубы каждый месяц в одну и ту же неделю.
Какой паттерн у тебя самый громкий?
Четыре быстрых вопроса о том, как цикл и мозг влияют друг на друга. Без регистрации, без хранения данных — просто ясность, на что обращать внимание и как сюда вписывается Belle Ring.
Физиологические маркеры. Один прогноз для мозга.
Мы не просим вести дневник исполнительных функций — мы считываем тело и говорим тебе, в каком дне цикла ты находишься, что скорее всего меняется и как это учесть в планировании.
Стрессовый резерв
Тихое падение HRV в позднюю лютеиновую фазу у тел с ADHD читается как риск RSD и снижение толерантности к стимуляторам. У аутичных тел это отражает порог мелтдауна.
ADHD + АутизмИзменение архитектуры
REM и глубокий сон укорачиваются в позднюю лютеиновую фазу. Меньше REM — громче руминация, тяжелее утро, длиннее время реакции на следующий день.
Больше ADHDСенсорный базовый уровень
Пульс в покое поднимается на 3–6 bpm в лютеиновую фазу. У аутичных тел этот повышенный базовый уровень — всё равно что шумная обстановка: система уже нагружена.
Больше аутизмОпределённость фазы
Непрерывная температура кожи подтверждает, в какой фазе ты реально находишься — так прогноз для мозга привязан к твоему настоящему циклу, а не к угадыванию по 28-дневному календарю.
ADHD + АутизмТвой календарь возможностей.
Та же петля, развёрнутая в плоскость. Четыре фазы, то, что нейроотличные женщины замечают чаще всего, и то, что мы можем подтвердить в данных.
"За два года я уволилась с трёх работ. Я думала, что не справляюсь. Потом Belle показал мне, что каждое увольнение приходилось на 24-й день. Дело было не в работе. Это был вторник в лютеиновую фазу."
Сделан людьми, которые знают: посуда так и останется немытой.
Уведомления, которые ты реально переносишь.
Никаких «ты спала 6ч 12м, это на 2% ниже среднего». Два режима: Только смена фазы (4 сообщения в месяц) или Выключено. Каждое уведомление — по согласию, с предпросмотром точной формулировки до того, как ты примешь.
Язык без RSD.
Наши тексты написаны и проверены ND-женщинами. Никакого «ты отстаёшь». Никакого «брось себе вызов». Никакого «твоему сну нужна работа». Честно о фазе, честно о теле — никогда не наказывая.
Делись с теми, кто помогает.
Экспортируй пофазный отчёт за каждый цикл для своего психиатра, ADHD-коуча, терапевта или партнёра. Фаза + сон + HRV + твои заметки — на одной странице. Полезно в разговорах о подборе дозы стимулятора и для партнёров, которые учатся понимать твои паттерны.
Планируй месяц вокруг своего мозга.
Когда Belle Ring изучит твои фазы, прогноз становится чем-то, с чем можно действовать. Вот как выглядит месяц, который работает с твоей физиологией, а не против неё.
