Dein Gehirn ist auch zyklisch.
Für neurodivergente Frauen ist der Zyklus kein Hintergrundrauschen – er ist der Lautstärkeregler. Östrogen moduliert Dopamin. Progesteron verändert sensorische Schwellen. Belle Ring trackt deinen Körper, damit du rund ums Gehirn planen kannst.
ADHD und Autismus bewegen sich mit deinen Hormonen.
Die Forschung ist jung und noch lückenhaft – aber die gelebten Erfahrungen sind konsistent. Belle Ring ist auf das ausgerichtet, was neurodivergente Frauen tatsächlich berichten, und durch messbare Physiologie bestätigt.
Wenn die Medikation aufhört zu wirken.
Östrogen verstärkt Dopamin. Wenn es spät-luteal abfällt, trifft dein Stimulans ein kleineres Ziel – die Medis haben sich nicht verändert, die Rezeptoren schon.
- Arbeitsgedächtnis ↓ 20–30%
- RSD-Spitzen D22–28
- Aufgabenstart bricht ein
Wenn das Masking-Budget aufgebraucht ist.
Sensorische Schwellen verschieben sich mit dem Zyklus. Die Bluse, die gestern noch okay war, ist heute unerträglich; das gewohnte Café ist plötzlich zu laut. Das ist keine Charakterfrage – das ist Progesteron.
- Sensorische Überlastung D24–28
- Soziale Bandbreite schrumpft
- Interozeption verblasst
Wenn du beides bist, bildest du dir nicht ein, wie laut der Zyklus wird.
Bis zur Hälfte aller autistischen Erwachsenen erfüllt auch ADHD-Kriterien. Die beiden Zustände verstärken sich gegenseitig über den Zyklus – der Fokusabfall und der sensorische Abfall wechseln sich nicht ab; sie überlagern sich. Belle Ring zeigt dir diese Überlagerung Tag für Tag, damit du aufhörst, dieselbe Woche jeden Monat durchzubeißen.
Welches Muster ist bei dir am lautesten?
Vier kurze Fragen dazu, wie dein Zyklus und dein Gehirn miteinander interagieren. Keine Anmeldung, keine Datenspeicherung – nur ein klareres Bild davon, worauf du achten solltest und wie Belle Ring dazu passt.
Die physiologischen Hinweise. Eine Gehirnprognose.
Wir bitten dich nicht, deine Exekutivfunktion zu journalen – wir lesen deinen Körper und sagen dir, in welchem Zyklustag du dich befindest, was sich wahrscheinlich verschiebt und wie du drum herum planen kannst.
Stressreserve
Ein leiser HRV-Abfall spät-luteal zeigt sich bei ADHD-Körpern als RSD-Risiko und Rückgang der Stimulanzien-Toleranz. Bei autistischen Körpern trackt er die Meltdown-Schwelle.
ADHD + AutismusArchitekturverschiebung
REM- und Tiefschlaf verkürzen sich beide spät-luteal. Weniger REM = lauteres Gedankenkarussell, schwerere Morgen, längere Reaktionszeiten am nächsten Tag.
ADHD-nahSensorische Ausgangslage
Der Ruhepuls steigt luteal um 3–6 bpm. Bei autistischen Körpern entspricht diese erhöhte Ausgangslage einer belebten Umgebung – das System ist bereits belastet.
Autismus-nahPhasensicherheit
Die kontinuierliche Hauttemperatur bestätigt, in welcher Phase du dich wirklich befindest – damit die Gehirnprognose an deinem echten Zyklus verankert ist, nicht an einer 28-Tage-Kalenderannahme.
ADHD + AutismusDein Kapazitätskalender.
Dieselbe Schleife, flach dargestellt. Die vier Phasen, was neurodivergente Frauen am häufigsten berichten und was wir in den Daten bestätigen können.
„Ich hatte in zwei Jahren drei Jobs gekündigt. Ich dachte, ich scheitere. Dann zeigte mir Belle, dass jede Kündigung auf Tag 24 gefallen war. Es war nicht der Job. Es war ein Dienstag in der Lutealphase.“
Entwickelt von Menschen, die wissen, dass das Geschirr nicht gespült wird.
Benachrichtigungen, die du wirklich ertragen kannst.
Kein „Du hast 6 Std. 12 Min. geschlafen, das sind 2 % unter deinem Durchschnitt.“ Zwei Einstellungen: Nur Phasenwechsel (4 Nachrichten im Monat) oder Aus. Jede Benachrichtigung ist opt-in, mit einer Vorschau des genauen Wortlauts, bevor du zustimmst.
RSD-bewusste Sprache.
Unsere Texte wurden von ND-Frauen geschrieben und überprüft. Kein „Du hängst hinterher.“ Kein „Fordere dich heraus.“ Kein „Dein Schlaf braucht Arbeit.“ Phasenehrlich, körperehrlich, niemals bestrafend.
Teilbar mit den Menschen, die dir helfen.
Exportiere einen zyklusweisen Bericht für deine Psychiaterin, deinen ADHD-Coach, deine Therapeutin oder deinen Partner. Phase + Schlaf + HRV + deine eigenen Notizen, auf einer Seite. Nützlich für Gespräche über Stimulanzien-Titration und für Partner, die deine Muster kennenlernen wollen.
Den Monat rund ums Gehirn planen.
Sobald Belle Ring deine Phasen kennt, wird die Prognose zu etwas, das du umsetzen kannst. So sieht ein Monat aus, der mit deiner Physiologie arbeitet – nicht gegen sie.
