Belle PCOS'u nasıl takip eder

PCOS’unuz varsa, takibi zorlaştıran şey onu tanımlayan şeyle aynıdır: döngüleriniz bir takvime göre işlemez. Çoğu döngü uygulaması sizde olmayan bir ritmi varsayar ve sonra yanlış tahminde bulunur. Belle, PCOS’u 28 günlük bir şablonun ne olması gerektiğini söylediğine göre değil, bedeninizde gerçekte ne olup bittiğini ölçerek takip eder.

PCOS neyin takibini zorlaştırır

PCOS (polikistik over sendromu) yaklaşık her 10 kadından birini etkiler. Tanısı Rotterdam kriterlerine göre konur — üç bulgudan ikisinin bulunması gerekir: düzensiz ya da hiç olmayan yumurtlama, tipik olandan yüksek androjenler (akne ile saç ve kıl değişikliklerinin arkasındaki hormonlar) ve yumurtalık ultrasonunda görülen çok sayıda küçük folikül. Bunlardan ilki, yani düzensiz yumurtlama, sıradan döngü tahminini tam olarak bozan şeydir. Döngünüz 24 gün sürebilir, sonra 45 gün, sonra bir ayı tamamen atlayabilir.

Yüzük neleri ölçer

Döngünüz ne yaparsa yapsın, kesintisiz olarak:

• Kalp atış hızı + HRV
• Cilt sıcaklığı (yumurtlama gerçekleştiğinde, yumurtlamadan sonra yükselir)
• Uyku evreleri ve kalitesi
• Hareket ve hareketsiz geçen süre

Çoğu kişide cilt sıcaklığındaki kayma, yumurtlamayı gerçekleştikten birkaç gün sonra doğrular. PCOS’ta bu kayma geç kalabilir, silik olabilir ya da yumurtlamadığınız döngülerde hiç görülmeyebilir — ve bu örüntüyü görmek başlı başına işe yarar bir bilgidir.

Uygulama bununla ne yapar

Belle verilerinizi 28 günlük bir ızgaraya zorlamaz. 2–3 döngü boyunca gerçek aralığınızı — bu aralığın ne kadar değişken olduğu dahil — öğrenir ve yumurtlamanın “olması gereken” bir günü tahmin etmek yerine, sıcaklık ve belirti verileri gerçekleştiği konusunda uyuştuğunda size yumurtlamayı gösterir.

Belirtileri her gün kaydedersiniz: kanama, cilt, enerji, ruh hali, izlediğiniz her şey. Otuz saniye, çoğunlukla yazmak değil dokunmak. Yüzüğün biyometrik verileri bu kaydın yanında durur; böylece bir belirtinin döngünüzü izleyip izlemediğini ya da kendi başına mı hareket ettiğini görebilirsiniz.

Bundan ne elde edersiniz

• Döngü uzunluğunuzun ve değişkenliğinin gerçek bir haritası — klinisyenlerin bir PCOS tanısını değerlendirirken istediği uzun süreli kayıt.
• Tahmin edilmiş bir doğurgan pencere yerine, döngüler boyunca doğrulanmış ve atlanmış yumurtlamalar.
• Aile hekiminiz ya da kadın doğum uzmanınız için doktora sunmaya hazır PDF raporları (dışa aktarma için Belle+ aboneliği gerekir).

Belle neleri yapmaz

PCOS tanısı koymaz. Üç Rotterdam kriterinden ikisi, bir yüzüğün ölçemeyeceği şeyleri gerektirir — androjenler için kan tahlili, yumurtalıklarınız için ultrason. Belle üçüncüsünü, yani yumurtlama örüntünüzü takip eder ve size bir klinik randevusunu daha verimli kılan aylarca süren döngü verisini sunar. Bu veriyle ne yapacağınız sizinle doktorunuz arasındadır.

Döngüleriniz ancak son zamanlarda düzensiz görünmeye başladıysa ve sizin için neyin normal olduğundan emin değilseniz, Belle Cycle App’in döngünüzü nasıl öğrendiğini okuyun.