Belle perimenopozu nasıl takip eder

Hayatınızın büyük bölümünde döngünüzün güvenebileceğiniz bir şekli vardı. Perimenopoz, bu şeklin dağıldığı yıllar boyunca süren dönemdir — döngüler uzar, kısalır, atlanır ve geri döner — ve düzenli 28 günlük bir döngü üzerine kurulu çoğu uygulama ipin ucunu kaçırır. Belle tam olarak bu süreçte sizi takip etmek için tasarlandı.

Perimenopoz aslında nedir

Perimenopoz, son adetinize giden geçiş dönemidir ve genellikle dört yıl kadar sürer — bazen ona daha yakın. Belirleyici işaret sıcak basmaları değildir; döngü uzunluğunuzun değişmeye başlamasıdır. Bir dizi kısa döngü, sonra uzun bir tane, sonra atlanan bir ay. Klinisyenler bunu STRAW+10 (Stages of Reproductive Aging Workshop sistemi) ile evreler; bu sistem geçişi döngülerinizin ne yaptığına göre sınıflandırır: döngü uzunluğu yedi gün veya daha fazla değişkenlik gösterdiğinde erken perimenopoz, 60+ gün adet görmediğinizde geç perimenopoz. Belle de aynı evrelemeyi kullanır; böylece gördükleriniz doktorunuzun gördükleriyle örtüşür.

Yüzük neleri ölçer

Yüzüğü takarsınız; kesintisiz olarak okuma yapar:

• Progesteronla birlikte kayan ve yumurtlama düzensizleştikçe daha çok dalgalanabilen cilt sıcaklığı
• Sinir sisteminizin temel çizgisi olan kalp atış hızı ve HRV — gece terlemeleri ve bölünen uyku burada göründüğü için işe yarar
• Perimenopozun çoğu zaman ilk bozduğu şey olan uyku evreleri ve uyku kalitesi
• Zaman içinde hareket ve dinlenme kalp atış hızı

Uygulama bununla ne yapar

Belirtilerinizi uygulamaya kaydedersiniz — sıcak basmaları, uyku, ruh hali, kanama, enerji — günde yaklaşık 30 saniyede, çoğunlukla dokunarak. 2–3 döngü boyunca Belle temel çizginizi öğrenir. Sonra diğer uygulamaların yapmadığı iki şeyi yapar.

Bir tarih tahmin ediyormuş gibi yapmak yerine döngü uzunluğunuzdaki değişkenliği takip eder. Döngüleriniz düzensizken, kendinden emin bir “adetiniz salı günü başlıyor” ifadesi bir tahmindir. Belle size aralığı ve eğilimi gösterir ve örüntünüz bir STRAW+10 evre sınırını geçtiğinde bunu işaretler.

Perimenopoz belirtilerini diğer her şeyden ayırır. Üçüncü haftadaki kötü bir gece uykusu, atlanan bir adetin yanında kümelenen sıcak basmalarından farklı okunur. Yüzüğün biyometrik verileri belirti kaydınıza ikinci bir veri katmanı ekler; böylece tablo sağlam durur.

Belle neleri yapmaz

Menopoz tanısı koymaz — bu klinik bir karardır ve genellikle 12 ay adet görülmedikten sonra doğrulanır. HRT’ye başlayıp başlamamanız gerektiğini söylemez. Bedeniniz bir takvime göre çalışmayı bıraktığında döngünüzü tam gününe kadar tahmin etmez ve ediyormuş gibi de yapmaz. Size verdiği şey, değişmekte olanın net, uzun süreli bir kaydıdır; “kendimi kötü hissediyorum” yerine kanıt isteyen bir klinisyene uzatabileceğiniz biçimde.

Döngüleriniz kaymaya başladıysa ve nerede durduğunuzu görmek istiyorsanız, Cycle App’i açın ve takip ettiğiniz şey olarak perimenopozu seçin. Belle’nin temel çizginizi sıfırdan nasıl oluşturduğunu anlamak için Belle Cycle App döngünüzü nasıl tanır yazısını okuyun.