Vad får man inte äta som gravid?
Det mesta går bra att äta som gravid, men vissa livsmedel bör undvikas eller begränsas.
Som gravid kan du äta det mesta, men vissa livsmedel bör undvikas eller begränsas för att minska risken för infektioner och skadliga ämnen. Viktiga exempel är alkohol, för mycket koffein, vissa ostar, rått kött och vissa typer av fisk.
Kort svar
Undvik alkohol. Var försiktig med livsmedel som kan innehålla listeria eller toxoplasma, till exempel vissa kalla röror, vissa opastöriserade eller mögel-/kittostar och rått kött. Följ också aktuella fisk- och koffeinråd.
Om du råkat äta något
Om du åt något innan du visste att du var gravid är det oftast ingen anledning till panik. Följ råden framåt och kontakta barnmorska eller vård om du får symtom som feber, kraftiga magbesvär eller känner dig orolig.
Fisk, ost och koffein
Fisk är näringsrikt under graviditeten, men vissa fiskar bör begränsas på grund av miljögifter. Koffein bör hållas måttligt. Ost som hettas upp ordentligt är ofta säkrare än kalla riskprodukter, men följ alltid de senaste råden.